Particulier
Chaque programme est adapté à vos attentes, votre degré de motivation et vos capacités physiques. Les objectifs santé, forme et performance présentés plus bas sont pour la plupart transversaux, non exhaustifs et susceptibles d’être élargis sur demande. La séance de base dure 1 heure et au minimum 30 minutes selon le cas.
«Vous remettre en forme»
Se refaire une santé
Pour la personne qui veut une condition physique de base afin de se sentir mieux corporellement et mentalement ou bien se préparer à la pratique d’une discipline sportive.
Vos objectifs santé
Mes programmes se déclinent selon vos objectifs santé:
- Perte de poids
- Stretching
- Soulager votre dos
- Autres objectifs sur demande
«Maintenir votre condition physique»
Garder la forme
Pour la personne qui pratique le sport irrégulièrement par manque de motivation et / ou de temps.
Je prépare des cours à base d’exercices variés et ludiques d’intensité moyenne développant votre vigueur sportive et favorisant le maintien de votre forme. Je propose notamment des séances de 30 minutes afin de faciliter la pratique sportive régulière de la personne pressée. Sessions courtes mais productives de circuits réalisables sans à coup.
Vos objectifs forme
Mes programmes se déclinent selon vos objectifs forme:
- Renforcement musculaire
- Évacuer votre stress
- Entretien de la forme des seniors
- Suivi de votre condition physique pré et post natale
- Autres objectifs sur demande
«Vous preparer physiquement»
Se surpasser
Pour la personne qui pratique le sport régulièrement voire fréquemment.
J’élabore des séances soutenues pour évaluer votre tolérance à l’effort, l’améliorer puis répondre à votre vigueur sportive. Séquences mesurées et dans le respect de l’intégrité physique.
Vos objectifs performance
Mes programmes se déclinent selon vos objectifs performance:
- Cardio-vasculaire
- Musculation
- Préparation physique complémentaire à votre sport
- Préparation physique aux sports d’hiver
- Préparation physique aux épreuves sportives de vos concours
- Autres objectifs sur demande
«Votre partenaire d’entrainement»
Pour l’amateur d’une discipline sportive spécifique…. Le coureur à pied, le marcheur sportif, le nageur, le coureur cycliste, le joueur de squash…
